Ya llegó el kit de WW...

a empezar la cuenta...

yujuuu...

Un querido amigo me compartió este video que encontró,

es de Daniel Delgado, está muy interesante al igual que su blog, 

deberías de visitarlo!

http://bajadepesonaturalmente.com/

Ejercicios para triceps, tan urgentes para much@s

Consumir frutas refrescan,

en ves de dulces,

a media tarde,

para desayunar,

en licuado o smoothy,

como un tentempié,

son deliciosas!

No basta con comer "sano", hay que cerciorarnos qué comemos, de dónde viene, como está hecho, procesado o cultivado?

Cuánta azúcar estás consumiendo?

AVANZANDO

Ya pedí el kit WW para seguir el programa en casa! yupi!!.... hoy hice mis primeros 10 minutos de bici fija, no es tanto el dolor en las rodillas como lo doloroso e incómodo que es el asiento, es pequeñito y siento que se me clava, y me empieza a doler la cadera y se me duermen las piernas, creo que debo ponerle un cojín o algo. También hize 10 minutos en el brincolín, las rodillas empiezan a darme lata como siempre que hago algún tipo de ejercicio, tengo que fortalecer las piernas y músculos de las rodillas si no se me friccionan los huesos y me truenan y duelen.

Pero sigo, y me agarro de este blog para tomar fuerza y continuar...

AVANCES DE LA SEMANA

En la semana que termina hice pequeños cambios como desayunar siempre y la mayor parte de las veces fruta y cereales, empezé a hacer ejercicio por las noches, así que ando adolorida y con miedo de desertar, los primeros días son los más difíciles en cuanto a continuar por los primeros obstáculos que aparecen en el cuerpo como el dolor físico, hambre, antojo constante y sin saber de que, ansias, cansancio y la molesta desintoxicación con su respectivo dolor de cabeza. Pero sigo, no me rindo, vamos!
A disciplinarse....