tu eres 

demasiado inteligente 

para ser 

la única cosa 

que se interpone 

en tu camino

sin excusas

las excusas no traen éxito

sin retirarse

el que se retira es débil

sin renunciar

el fracaso no es una opción

La realidad...

qué pasa cuando tomas refresco?

Toma en cuenta esta imagen, te recuerda que "eres lo que comes",

depende que comes no sólo como te ves sino cómo te sientes...

y tu... cómo quieres sentirte hoy?

Se mejor de lo que fuiste ayer!!!

VAMOSSSSS!

Un chiste para reír

beneficios: respirar fuerte, estirar los músculos y activar la alegría en nuestros cuerpos

 Jajajajaja

PRIMERA SEMANA

Una semana cumplida de haber iniciado el programa WW, mañana a la báscula y a medirme... Ahí es donde se reflejarán los esfuerzos que hice y también los que NO hice en mi día a día. Estoy contenta a pesar de saber que no lo dí todo, me faltó mucho y claramente me hace falta mucha DISCIPLINA sobre todo en cuanto al ejercicio se refiere, esta semana hice muy poco y tuve mucha flojera y me desvelé cada noche. Así que también debo cambiar mi horario. Mañana hay otra oportunidad de hacerlo mejor y de refinar aquello que requiero para hacer de este plan un cambio real de vida tal y como lo deseo! Ü

Vinagre de cidra de manzana para el cabello...

http://www.celestialhealing.net/haircare/ACVhair_rinse.htm

Una frase para despertar todos los días:
"Uno debe de ser diligente en sus cosas y levantarse lo más pronto posible, 

porque cada mañana la persona se renueva y es como si hubiese nacido de nuevo"
-Yisroel Baal Shem Tov

Tu eres maravillos@

No olvides tu dosis diaria de amor bondadoso y compasión, en especial para contigo mism@!

RECOMPENSAS

Unas flores y una canción por haber dado el primer paso de este viaje y mantenerme motivada durante mi primera semana del plan WW.

Go! Atrévete y Lucha!!!

CENA

Mi cena:

Sandwich pan integral +jamón +mayonesa light +crema de cacahuate +lechuga +alfalfa.

Esquite con limón +mayonesa light

Sandía

Licuado de algas azul-verdes, linaza, cebada, chlorella, arandanos, almendras y leche de coco. YUMMY!!!

Tod@s somos diferentes y tod@s valemos sin importar la "envoltura".

SIGO

Poco a poco me voy sintiendo mejor de mis dolencias comunes, del estado de ánimo y van cambiando mis papilas gustativas, ahora saboreo diferentes sabores, ya siento necesidad de comer ensalada cuando aún no la he comido en el día.

Despacio, paso a pasito, pero SIGO!

NECESITO

Necesito más fuerza, motivación y determinación para hacer mis ejercicios diarios.

Mis opciones son: caminar, bici fija, ejercicios para abdomen y cama elástica para brincar.

Pero termino el día cansada, harta y con dolor de cuerpo, eso si no es un día difícil como de tener una alergia, recargo, dolor de cabeza o migraña, articulaciones, vértigos, ojos secos, gripa, deshidratación o insolación, cuello torcido, tirón de espalda o de plano me estoy desintoxicando.

Sin duda hoy fué un día bajo :(

Una hora de ejercicio es solo el 4% de tu día. Así que no tienes excusas!

Una rica limonada frappé con frambuesas. Riquísima!