A veces es difícil motivarse uno mismo, pero quizás suceda más frecuentemente de lo que creo, en mi historia personal ha sido una constante, he pensado diversas maneras de lograr "ver" lo que en un momento de ansiedad, de depre, de ceguéz no puedo vislumbrar.
Haciendo una lista de canciones que me motivan, escribiendo una auto-carta en un momento que me siento muy motivada, ver imágenes y leer historias de otras personas que han logrado superar estas dificultades, etc.
Lo que sea necesario, pero nunca dejarse vencer ni tirar la toalla! No quiero iniciar esto una y mil veces, quiero seguir, aunque me haya caído mil veces.
sábado, 11 de agosto de 2012
viernes, 10 de agosto de 2012
NI SUBÍ, NI BAJÉ
No sé si el cuerpo se va adaptando a los cambios de alimentación que vamos teniendo y cada vez hay que hacer más, más constantes y agregar nuevos para que la pérdida de peso continúe, o porqué son los estancamientos?
También aveces creemos hacer lo mismo pero esas pequeñas modificaciones se reflejan al final en la báscula y en las medidas.
A veces también después de una bajada grande viene una muy pequeña o nula donde el cuerpo se equilibra y adapta al nuevo peso.
Ya sabía que esta semana no me iba a ir bien en las cuentas, ya me sentía vencida por unos días de no hacer ejercicio, a pesar de no pasarme de puntos esta vez ocupé por primera vez TODOS los extras, y no cumplí con la nueva meta que era el ejercicio.
Al menos NO subí, como dirían en WW, eso es ganancia!
También aveces creemos hacer lo mismo pero esas pequeñas modificaciones se reflejan al final en la báscula y en las medidas.
A veces también después de una bajada grande viene una muy pequeña o nula donde el cuerpo se equilibra y adapta al nuevo peso.
Ya sabía que esta semana no me iba a ir bien en las cuentas, ya me sentía vencida por unos días de no hacer ejercicio, a pesar de no pasarme de puntos esta vez ocupé por primera vez TODOS los extras, y no cumplí con la nueva meta que era el ejercicio.
Al menos NO subí, como dirían en WW, eso es ganancia!
jueves, 9 de agosto de 2012
ARRIBA Y ABAJO
Días buenos y días malos, unas veces arriba y otras veces abajo; que difícil vencer a la costumbre, a los hábitos de años y marcar esa pequeña diferencia en un segundo de decisión.
36 años de dejar todo y de vencerme, de preferir la comodidad del momento por un pequeño esfuerzo que a la larga traerá sanidad.
Hay días que el hartazgo y las ganas locas de avanzar ganan y logro hacer esa pequeña-grande diferencia, pero hay otros que me gana la comodidad y el auto-apapacho, es difícil NO tomar estos días como fracasos, pero no lo son, porque mientras me mantenga en la lucha sólo son días negros pero necesarios ya que sin ellos todo lo haría perfecto y eso no existe, así se convierten en el equilibrio. Un maestro dijo una vez: "siempre que hay un gran Darma también surge un gran a-darma".
Así que me declaro "continuar en la lucha" SIGOOO...
Mañana toca báscula y cinta métrica, e inicia una nueva semana llena de oportunidades y pequeñas elecciones y decisiones que dictarán el rumbo, tiempo y esfuerzo que me lleven a la meta!
Dos días sin hacer mi rutina de ejercicios y de malas elecciones quedan como parte de la historia pasada y como muestra de que soy imperfecta, requiero apretar el paso y meterme en disciplina, sigo luchando y aprendiendo! Vámonooooos.
36 años de dejar todo y de vencerme, de preferir la comodidad del momento por un pequeño esfuerzo que a la larga traerá sanidad.
Hay días que el hartazgo y las ganas locas de avanzar ganan y logro hacer esa pequeña-grande diferencia, pero hay otros que me gana la comodidad y el auto-apapacho, es difícil NO tomar estos días como fracasos, pero no lo son, porque mientras me mantenga en la lucha sólo son días negros pero necesarios ya que sin ellos todo lo haría perfecto y eso no existe, así se convierten en el equilibrio. Un maestro dijo una vez: "siempre que hay un gran Darma también surge un gran a-darma".
Así que me declaro "continuar en la lucha" SIGOOO...
Mañana toca báscula y cinta métrica, e inicia una nueva semana llena de oportunidades y pequeñas elecciones y decisiones que dictarán el rumbo, tiempo y esfuerzo que me lleven a la meta!
Dos días sin hacer mi rutina de ejercicios y de malas elecciones quedan como parte de la historia pasada y como muestra de que soy imperfecta, requiero apretar el paso y meterme en disciplina, sigo luchando y aprendiendo! Vámonooooos.
martes, 7 de agosto de 2012
lunes, 6 de agosto de 2012
domingo, 5 de agosto de 2012
Hoy fué un día difícil, todo se me antojaba, sobre todo papas y frituras. Traigo una alergia en los párpados marca diablo, ya llevo mucho con esto, y cada vez me parece más emocional que nada, así que debo "desarmar la máquina", pensar y recapitular.
Chris Powell en su programa kilo a kilo dijo: hay que buscar dos cosas,
1ero qué fue lo que detonó que subieras de peso?
Y 2do qué es lo que te mantiene en el sobrepeso?
y mientras no resolvamos eso la pérdida de peso será un caso perdido, ya que no eliminamos las causas del sobrepeso y seguirán ahí.
Chris Powell en su programa kilo a kilo dijo: hay que buscar dos cosas,
1ero qué fue lo que detonó que subieras de peso?
Y 2do qué es lo que te mantiene en el sobrepeso?
y mientras no resolvamos eso la pérdida de peso será un caso perdido, ya que no eliminamos las causas del sobrepeso y seguirán ahí.
ACEITE DE COCO
Aumenta tu energía, te ayuda a perder peso y da belleza a tu piel. Lo puedes utilizar para uso interno o externo y tiene un sabor y aroma delicioso.
El aceite de coco es blanco, aromático y aunque es sólido a temperatura ambiente, empieza a derretirse a los 23º C, así que el calor de tus manos es suficiente para volverlo líquido.
Disfruta de las propiedades de este aceite:
Hidrata tu piel. Derrite una cucharadita de aceite de coco con el calor de tus manos y masajea tu piel diariamente con este aceite. Además, ¡actúa como protector solar!
Te ayuda a perder peso. Si el aceite de coco se clasifica dentro de las grasas, ¿cómo es que nos ayuda a perder peso? Porque es uno de los ácidos grasos que no se almacena como grasa sino que inmediatamente se convierte en energía. Así, 2-3 cucharadas diarias acompañadas de 8-12 vasos de agua a lo lardo del día y una dieta saludable, te proporcionarán la energía que necesitas, a la vez que pierdes peso.
Te da energía. Tomar de 1 a 3 cucharadas de aceite de coco puede darte un gran empujón energético de forma natural, sin los efectos secundarios de la cafeína o el azúcar.
Te suaviza el pelo. El aceite de coco penetra en el cuero cabelludo más fácilmente que cualquier otro y lo suaviza profundamente. Derrite unas cuantas cucharadas de aceite de coco y masajeado sobre tu cuero cabelludo, de la raíz a las puntas. Déjalo actuar durante una hora y lávalo como de costumbre. ¡Verás la diferencia!
Publicado por Sonia Gil en Belleza.
El aceite de coco es blanco, aromático y aunque es sólido a temperatura ambiente, empieza a derretirse a los 23º C, así que el calor de tus manos es suficiente para volverlo líquido.
Disfruta de las propiedades de este aceite:
Hidrata tu piel. Derrite una cucharadita de aceite de coco con el calor de tus manos y masajea tu piel diariamente con este aceite. Además, ¡actúa como protector solar!
Te ayuda a perder peso. Si el aceite de coco se clasifica dentro de las grasas, ¿cómo es que nos ayuda a perder peso? Porque es uno de los ácidos grasos que no se almacena como grasa sino que inmediatamente se convierte en energía. Así, 2-3 cucharadas diarias acompañadas de 8-12 vasos de agua a lo lardo del día y una dieta saludable, te proporcionarán la energía que necesitas, a la vez que pierdes peso.
Te da energía. Tomar de 1 a 3 cucharadas de aceite de coco puede darte un gran empujón energético de forma natural, sin los efectos secundarios de la cafeína o el azúcar.
Te suaviza el pelo. El aceite de coco penetra en el cuero cabelludo más fácilmente que cualquier otro y lo suaviza profundamente. Derrite unas cuantas cucharadas de aceite de coco y masajeado sobre tu cuero cabelludo, de la raíz a las puntas. Déjalo actuar durante una hora y lávalo como de costumbre. ¡Verás la diferencia!
Publicado por Sonia Gil en Belleza.
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