- ajo, uva, té verde, verduras de color verde, el aguacate, las nueces, la cúrcuma.
Nuestros hígados trabajan muy duro cada día para protegernos de los efectos adversos de las toxinas y, a menudo es fácil para nuestro hígado con exceso de trabajo poner en peligro nuestra salud de manera significativa.
Aquí están 7 alimentos comunes que se pueden incluir todos los días para ayudar a limpiar el hígado de forma natural. La principal manera en que tu cuerpo expulsa las toxinas es a través del hígado, que desintoxica y limpia el cuerpo de forma continua filtración de la sangre de los venenos que entran a través del tracto digestivo, la piel y el sistema respiratorio. Pero cuando el hígado tiene exceso de trabajo como resultado del estrés o la exposición excesiva a las toxinas, todo el sistema puede perder el equilibrio, y su salud seriamente comprometer.
Dado que el hígado es también responsable de la producción de bilis, otra forma de desintoxicación que es metabólicamente necesaria para la descomposición y asimilación de las grasas y las proteínas de los alimentos, es sumamente importante que su hígado se mantenga adecuadamente. Sin un hígado que funcione bien, su cuerpo será incapaz de limpiarse por sí mismo y absorber los nutrientes, que es una receta para un desastre de salud.
"Los miles de sistemas de enzimas que son responsables de prácticamente todas las actividades del cuerpo se construyen en el hígado", escribe el Dr. Karl Maret, MD, de la importancia de la función hepática y vibrante. "El buen funcionamiento de los ojos, el corazón, el cerebro, las gónadas, las articulaciones y los riñones, todos dependemos de una buena actividad del hígado".
"Si el hígado se deteriora a partir de la construcción, incluso uno de los miles de sistemas de enzimas que el cuerpo requiere, hay un deterioro de la función del cuerpo en general y un mayor estrés metabólico resultante de la persona."
Así que aquí los siete los alimentos importantes que usted puede desear para empezar a incorporar en su dieta para mantener un hígado sano.
1. Ajo
El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre que activan las enzimas hepáticas responsables para el lavado de las toxinas del cuerpo. Esto en relación con bulbo de la cebolla también contiene alicina y selenio, dos poderosos nutrientes probados para ayudar a proteger al hígado del daño tóxico, y ayudar en el proceso de desintoxicación.
2. Pomelo
La toronja es rica en vitamina C natural y antioxidantes, dos productos de limpieza del hígado de gran alcance. Al igual que el ajo, el pomelo contiene compuestos que estimulan la producción de enzimas de desintoxicación del hígado. También contiene un compuesto flavonoide conocido como naringenina que hace que el hígado para quemar grasa en lugar de almacenarla.
3. Té Verde
El té verde se ha cargado con las catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que ha sido demostrado en estudios para eliminar la acumulación de grasa en el hígado y promover la función hepática adecuada. Esta bebida a base de hierbas de gran alcance también protege el hígado contra las toxinas que de otro modo se acumulan y causan graves daños.
4. Vegetales Verdes
Los vegetales de hojas verdes como la calabaza amarga, rúcula, hojas de diente de león, espinaca, hojas de mostaza, y la achicoria también contienen numerosos compuestos de limpieza que neutralizan los metales pesados, que pueden soportar en gran medida en el hígado. Verduras de hoja verde también eliminar los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimular la creación y el flujo de la bilis de la limpieza.
5. Aguacate
Rica en glutatión-producción de compuestos, los aguacates promover activamente la salud del hígado al proteger contra sobrecarga tóxica, y aumentando su poder de limpieza. Algunas investigaciones han demostrado que comer uno o dos aguacates a la semana por tan sólo 30 días se puede reparar un hígado dañado.
6. Nueces
Las nueces, que contienen altos niveles de L-arginina, un aminoácido, el glutatión y ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, también ayudan a desintoxicar el hígado de la enfermedad causante de amoníaco. Las nueces también ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cascos se utilizan con frecuencia en las fórmulas de limpieza del hígado.
7. Cúrcuma
La cúrcuma, uno de los alimentos más eficaces para mantener un hígado sano, se ha demostrado para proteger activamente el hígado contra el daño tóxico, e incluso regenerar las células dañadas del hígado. La cúrcuma también aumenta la producción natural de la bilis, se encoge congestionan los conductos hepáticos, y mejora la función general de la vesícula biliar, otro órgano del cuerpo de purificación.
Artículo por: Jonathan Benson, NaturalNews.com
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